Как узнать, что у меня дефицит некоторых витаминов и минералов? и нужно ли его мониторить периодически, сдавая анализы?
У разных врачей разные мнения на счет нужности употреблять витамины и микроэлементы, и также разные подходы в выявлении дефицитов. Кто-то смотрит анализ волос на микроэлементы, кто-то смотрит анализ крови на токсичные и полезные металлы. Есть такой момент, что у лабораторий бывает погрешность и, сдавая анализы в одной и той же лаборатории, мы получаем разные результаты, даже не принимая никакие витамины, микроэлементы, минералы. А если сдать анализ два раза в разных лабораториях, то результат может сильно отличаться.
Возникает недоверие к лабораториям и вообще к методам измерений показателей, или непонимание процессов, возможно показатели крови сильно меняются сами по себе. Тогда нужно глубоко разбираться, как объективно и точно выявлять дефицит конкретного вещества. И можно ли этот дефицит устранить простым поеданием какого-то продукта или придется покупать дорогие баночки на iherb. Вопрос про точность и объективность выявления дефицитов он огромный, основополагающий. iherb не слабо так зарабатывает.
Лично у меня серьезных жалоб по здоровью нет, просто хочется быть более выносливым, сильным, бодрым, и чтобы почаще настроение было позитивное.
Хотя бы 2 раза в год нормально сдать анализ крови.
а какой смысл сдавать кровь, если лаборатории ошибаются и показатели не верные, либо показатели крови сами по себе меняются, допустим я сегодня сдал - плохой результат, никакие таблетки не пил, через неделю сдал - допустим хороший результат.
Кто такие витамины?
Для чего проникли в лук,
В молоко и в мандарины,
В черный хлеб, в морковь, в урюк?
Рассмотрю-ка их в окрошке,
Через дедовы очки —
Кто они? Соринки? Мошки?
Человечки? Паучки?
Может в перце и петрушке,
Незаметные на взгляд,
Очень маленькие пушки
По бактериям палят?!
Если так, то Витамины
Мне нужны наверняка —
Съем на полдник мандарины,
На ночь выпью молока!
(С. Лосева)
Read more: http://mshishova.ru/stixi-pro-vitaminy-dlya-detej/#ixzz6V7bbEI73
1.если среда неподходящая, да будет дефицит изза нехватки привычного питания. пицца бургеры тортики неучитываются. 2.если питание ненормальное. 1е 2е 3е в обед всегда. но всегда учитывается плотность расхода. перед нагрузками в весь день, питание нормальное, перед днем отдыха питание уменьшается. никаких наеданий ПОСЛЕ. 3. если первое второе нормально а вес выше нормы или сильно ниже. недостаток точно. если вес чуть ниже нормы и нет усталости и нервозности. то и уровень нормален. "Возникает недоверие к лабораториям и вообще к методам измерений показателей," 100% точные показатели даёт вскрытие. не кровь берут а сразу смотрят печень почки вены мясо и жиры и что в них.... но клиенту уже.... а в живом организме 8))
если есть дефицит, то как тогда узнать каких именно витаминов минералов не хватает?
Может пригодится, погуглите:
-подбор лекарств с помощью маятника
-подбор продуктов с помощью маятника
Ешьте побольше чеснок и забудете про анализы и болезни.
Анализы сдать.
Укрепление организма никогда лишним не будет. В плане проверок достаточно раз в год сдавать анализы на все витамины и гормоны. Я так не первый год делаю, чтобы держать здоровье под контролем. А из витаминов принимаю эваларовскую антиоксидантную формулу, покупаю на фитомаркет. ру.
а что думаете на счет того что сегодня вы сдали на какой то витамин и он в дефиците, неточность лаборатории допустим. Потом вы поели какой то фрукт и у вас появился избыток этого витамина, но Вы об этом не узнали,, и Вы еще в аптеке купили дорогие витамины и пьете их целый год... Как не лохануться в таком случае?
Надо не маяться ерундой, никого не слушать, а слушать свой организм и давать ему, что просит. Он лучше знает, что лишнее, а чего мало
Причиной проблем может быть не только недостача чего нибудь, но и избыток чего нибудь. Есть пирамида питания, этого достаточно для нормальной жизни.
Кстати про пирамиды, есть пирамида нарисованная на стене в государственной поликлинике, там база - это крупы. А есть пирамида Палео, там база овощи и фрукты. https://aiprussia.com/aip-food-pyramid/
чисто на овощах, крупах и бобовых целый день?
Проблем нет? Не ищи тогда, их.
Здоровых людей нет, есть плохо обследованные. Проблема в том что усталость хроническая