Шея сзади болит

подушки для шеи и массажоры есть

Посетите хорошего невролога

это сидячий образ жизни.. массаж и зарядка нужны
но лучше у терапевта обследоваться еще

поменять размер подушки и у невропатолога побывать на консультации пусть осмотрит есть ли ущемление в шейных позвонках или нет

Есть же массажёры, но можно и самой разминать шею. Лучше, когда перед массажем вотрёте мазь салвисар, она обезболит, да и массаж с нею качественно пройдёт.