Что лучше спину натренирует, подтягивания с весом или становая тяга?
По дате
По рейтингу
Становая тяга конечно
подтягивания это лучшее упражнение на спину
даёт v-образную фигуру
бодибилдеры обычно становую не делают, или делают в неполной амплитуде, так как на неё тратится слишком много сил
Абсолютно разные мышцы
спина большая. а это всё разное
становая дает общую силу и массу, развивает разгибатели спины. подтягивания дают ширину спины, тяга в наклоне толщину