Взаимоотношения с родителями...

Я с детства воспитана бабушкой и папой. Их воспитание сильно отразилось на моей жизни, в худшую сторону. Например, с детства они говорили мне быть скромной и т. п., как настоящая девочка. Я всегда их слушалась, считала это правильным. Когда я выросла, в классе я не могла ответить на вопрос учителя, т. к. сама мысль о том, что все затихнут и я одна буду говорить на весь класс, и все будут слышать мой голос, была невыносима. Ну, а ещё это связано с тем, что мой папа очень строгий ко мне, 4-ки его не устраивают. Поэтому я не отвечаю на уроках, боюсь ошибиться.
С детства родители не позволяли мне проявлять самостоятельность. Например, когда я не доедала еду, говорила, что не хочу, они заставляли меня доесть её. Шантажировали моей совестью, или просто приказывали. Да, возможно это правильно, но это сильно отразилось на мне. Я не могу говорить "нет" другим людям.. Даже когда это срочно нужно, я не могу.... И я не знаю что с этим делать. Например (не осуждайте пожалуйста), когда мне было 11, меня лапал пацан из восьмого класса. А я улыбалась как ебанутая. Хотя в душе кипело, и после этого я ревела. Я не могла ему ничего сказать.
Мне на данный момент 13 лет. Отец у меня довольно вспыльчивый. В детстве ему было на меня все равно, игнорил. Поэтому с детства я начала искать мужскую любовь в одногрупниках в садике, как бы смешно это не звучало. Ну, другое объяснение, почему я в три года перелюбила весь детский сад, я найти не могу. Далее я продолжила искать в пацанах эту любовь, только уже в школе. Папа на тот момент продолжал меня игнорить, огромное внимание уделяя моей сестре. Потом я в 5 классе нашла парня. Я его, как мне мерещилось, сильно любила, и он вродь тоже ниче. Папа узнал об этом, стал обзывать проституткой и шлюхой. Орал долго. И пригрозился расстрелять "такую дочь". Плюс у него в голове дискриминация, он сказал, что если бы я была парнем, а не девочкой, ему было бы по барабану, что я с кем-то встречаюсь, и ещё он бы отпускал меня гулять хоть до двух ночи (так-то, будучи девочкой, он меня отпускает до семи вечера). У меня огромные проблемы с самооценкой. Я даже как-то села, и придумала текст, в котором обзываю и унижаю себя. Спасибо вам просто огромное, если вы дочитали этот текст. Я хотела выговориться, и надеюсь, что найдётся какое-нибудь решение..