Курс Афлутопа (внутримышечно, профилактика для локтя и главное плеча). + Главное - Подстраховка, т. к. блокады ухудшают сухожилия. (Блокаду ставили из-за "теносиновита", плечо болело по ночам) + Есть легкое-легкое болевое ощущение при "internal rotation", (это упражнение - "тяга к подбородку", пока пробовал просто без веса/ с мизерным весом 5 кг)