Нахожусь больше 8 лет в вечно уставшем унылом состоянии. С чего начать, чтобы начать налаживать жизнь.

Я не врач чтобы ставить себе диагноз депрессии, но уже очень много лет я не чувствую тяги к жизни, но и умирать не хочется. Ни с кем не общаюсь кроме интернета, не завожу отношений. Просто нет ни моральных ни физических сил. Работа у меня несложная, но меня так утомляет что угодно, что я очень устаю морально и не представляю как можно еще куда то идти гулять/убираться и готовить вечером, ходить в спортзал, учиться и тд. Коллеги меня не любят, мне тяжело дается работать без ошибок, + у меня нет сил фальшиво улыбаться и скрывать то что не хочу тут находится. И самое главное - меня морально все устраивает, ну почти. Но я чувствую как это сказывается на моем здоровье, и на моей жизни, карьере, ведь я только сижу и лежу целыми днями, ем что попадется. Память пропадает, физически слабею, морально уже давно уничтожена, могу выслушивать оскорбления и ответить ладно поняла, просто чтобы это закончилось. Как взять в себя в руки, точнее нет, с чего начать? Мне не нужен анализ почему я стала такой, я и так все знаю. Нужны практические советы как мне выжить