Падает интернет, при отдаче файлов.

Всем ДД, столкнулся с такой проблемой, при отдаче файлов в сеть, отправление фото в мессенджерах, проверка обновлений и т. п. в общем любой исходящий трафик в черте дома роняет мне интернет.
А теперь подробно:
Сижу на ADSL линии (до 8 мбит\с) ранее с данной проблемой не сталкивался, играл в различные ММО и т. п. все было окей, никаких задержек пинг стабильный до 120мс (в моей стране, это вполне нормально). Сейчас на карантине стало скучно, в офис не нужно, работы не много, решил зайти поиграть, начал с Доты2. Запускаю начинаю играть, все хорошо пинг до 95мс и вдруг резко начинает прыгать от 800мс до 5000мс естественно на мониторе слайдшоу, задница горит, я бегу перезагружать модем и пробую пере подключаться (и так во всех играх, к слову перезагрузка модема не помогает).
Сначала долго полоскал мозги провайдеру, но они клянутся, что с их стороны все окей. Потом начал замечать, что при загрузке файлов в сеть (допустим проект по работе около 10мгб) у меня на всех устройствах (в том числе на том с которого я загружаю) интернет пропадает, после того как файл загрузился, появляется обратно. Тут я задумался может, во время игры, устройства которые подключены в доме, создают какой-то исходящий траффик (допустим обновление телефона, или элементарно отравление сообщения) который мне канал роняет. Если бы дело было только в играх, я бы забил, но такое происходит и при работе. Я работаю в Figma и если девушка отправляет сторис, в инсту, во время моей работы - пиши пропало.

В использовании программ, я достаточно чистоплотен, не качаю пиратки, часто проверяю антивирусом и т. п.. Вирусы и вредоносные ПО сразу исключаются. Модем стоит TP-Link Archer VR300 (ему уже 2-3 год).
Уважаемые знатоки, в чем может быть проблема?!