как научится делать бедуинский прыжок?

Для тго что бы научитьсяделать арабское сальто
в первую очередь необходимо научиться делать сальто в перед
и после этого отрабатывать прыжок с подкидной доски
стараясь рукой поднять предмет с ковра в момент переворота
но все это отрабатывается с поартнером то есть вас должен кто то страховать
или говоря по цирковому с пассировать во время выполнения прыжка