Во сколько вы ложитесь спать перед работой, если вставать в 7 утра?

в 23-24 часа

В 11 вечера.

могу в 24.00, а могу и в 2 часа . Вообще мне хватает 4 часа чтобы выспаться.

Иногда в 2 часа ночи.

Я встааю в будни в 6.30, ложусь в 22, пока книжечку перед сном почитаю, усыпаю где-то в 23, но просыпаюсь всегда по разному, иногда высыпаюсь, а иногда просто ужас как не охото вставать. Скорее бы на пенсию что-ли...

в последнее время хронический недосып, скоро же весна, вообще-то в 11

встаю в 5.50 ложусь в 21.00-22.00

ложусь в час ночи встаю в 6 утра и все нормально

у каждого свои биологические часы, можно спать и по 10 часов в сутки при этом не высыпаясь, а можно и 5 - и достаточно, лично я ложусь в 23-00, встаю в 7-00, мне хватает

Ложусь в 22-00, а засыпаю как правило в 1-2 ночи.

ложусь в 24 встаю в 8

в 0000..утром в 6 нормально без проблем встаю.

Читала статью в журнале один разведчик ФСБ советовал, чтобы время сна делилось на 1,5 часа, тогда человек быстрее восстанавливает свои силы и выглядит бодрее, это связано с фазами сна.