Возможно ли похудеть на 1600 калорий в день?
Был вес 55.5, набрала до 58
Уменьшила соль и порции, стало 56.7
Начала считать калории, питалась на 1500-1700, в среднем выходило около 1600
Вернула свои 55.5, но я так понимаю это не те 55.5, потому что раньше в этом весе был жир и вода, а сейчас чистый жир + вода вернется.
Калькулятор выдает мой базовый расход 1365
Из активностей ходьба и работа по дому
БЖУ на первую неделю 70/60/220 старалась придерживаться, бывает не критично недобираю или перебираю
На вторую поставила 70/55/195
Что урезать, что добавить чтоб похудеть до 54 кг?
Это индивидуально. Вероятно, что это много.
Лучше займитесь тренировками, если хотите выглядеть привлекательно.
Добавьте спорт, снизьте до 1500 ккал, угли урежьте до 120.
Вы питайтесь сбалансированно, если урезаете калории
Кому как. Я не похудею.
Соль уменьшать не нужно. Нужно точно рассчитать вашу норму калорий и норму воды. И вообще, нужно ли Вам худеть?