Прошу ответить религиозных людей и не писать здесь попусту пожалуйста

1. Можно и те и те. Чем больше чтите, тем ниже кланяйтесь). Но не думайте что это действо добавляет очки благодати). Это проявление а не фарм.
2. Можно иконы, для улучшения концентрации на молитве. Но советую периодически просто отводить глаза от иконы, продолжая молиться. Отводить глаза но не разум. В одежде, главное не голым и не в вульгарном.
3. Чем чаще тем лучше. Хотя бы раз в месяц. В идеале каждое воскресенье.
4. Главная молитва это искренняя молитва. Молитвы в молитвослове это в первую очередь пример упражнение и шпаргалка, когда своих слов не хватает.
Храни вас Бог

1.Каждое воскресение - маленькая Пасха, поэтому земной поклон НЕ делают (в ЭТОТ день)... и в день причастия.
2.Обязательно молись (желательно в начале и в конце дня) когда тебе удобно, но с вниманием, с чувством покаяния в грехах своих и с благоговением (перед КЕМ стоИшь!!!).
3.Примерно 1 раз в каждые 3 недели. Многие начинающие хотят и КАЖДЫЙ день - но так можно быстро потерять благоговение. Путешествующим (многодневным крестным ходом) разрешено причащаться каждый день (на себе ощутил НЕВЕРОЯТНО благоприятное действие Святых Даров).
4. В течение дня и ночи - любые короткие, на твоё усмотрение и душевное расположение.
КАЖДЫЙ раз, когда вспоминаешь о Боге.
"Отче наш...", "Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго", "Пресвятая Богородице спаси нас", и т. п.
Точнее понять учение христианское сможешь из лекций профессора А. И. Осипова на predanie.ru/mp3 или на его личном сайте.
ЧТО ты ищешь - ТО и найдёшь...

В Библии о поклонах не написано поэтому нет смысла совершать поклоны. Молитва - это разговор с Богом. В Евангелии от Матфея 6 глава с 6 стиха - по 13 стих. Иисус оставил образцовую молитву, научил о чем можно молиться, но заучивать и повторять одно и тоже не нужно. Все мы разные, у всех свои потребности, просьбы, радости, которыми мы можем поделиться с Богом, поблагодарить его. Как Бог относиться к иконам написано в Псалме 113 с 11 стиха по 16 они не могут видеть, слышать, помочь, потому что они сделаны руками человека (Исаия 44 глава с 13стиха по 20). Одежда обычная, только чистая и опрятная. В Библии написано непристанно молитесь ( когда есть потребность обратиться к Богу поблагодарить или попросить о помощи) 1 Фессалоникийцам 5 глава 17- 18 стих. В Библии не написано о том, что нужно причащаться. Каждый день у каждого из нас свои заботы, проблемы и радости об этом мы и говорим с Богом.