как быстро похудеть , при этом не причиняя себе вреда

tolko esli regulirno zanimatsi sportom.

Как говорила великая балерина России Галина Уланова про диету : НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!!

спорт и только спорт

Не есть.

займись бегом... трусцой..

регулярно пей чифир --и будеш как стручок

Это очень легко, давайте свой адрес я к вам перееду, похудеете за неделю точно! Потом пишите другой вопрос сюда, кто Вас из недельного запоя вывидет

Плавать, желательно каждый день

Никак
ДяДя жгёт ХДДДДДД

Пересмотрите набор продуктов, уберите самые калорийные и бесполезные. При каждом удобном случае: в метро, в очереди, в перерыв, начните делать незаметную статическую зарядку для спины, живота, ног, ягодиц, и разминку при смене деятельности, чтобы ощутить силу в теле. Разминайте уши, кисти рук, ступни. Пейте мочегонные чаи в пакетиках и чистую воду, при ходьбе твердите: мой жир сгорает, кожа подтягивается, мышцы ищут работы. Я интуитивно нахожу нужную пищу и информацию, чтобы похудетьМое тело стройное и вес стремительно падает до.... И внесите ярких и необычных красок в жизнь: например, не садитесь за несервированный стол.. . Все это хорошо, правда, только при здоровом, хоть и полноватом теле. Работает это так: Пару месяцев - тишина, а потом - резкий обвал веса и приступ жизнелюбия...

Закохатись треба! А там і кохана людина (чи просто думки про кохану людину) допоможе скинути пару лишніх кг!))))