с утра тяжело встаю,как сразу встать с постели?))))

не бухай и не накуривайся с вечера

лежа сделай гимнастику и лицо потом умой холодной водой...

С пацаном подружись - Сила Воли, а не с Павлом Волей

засыпать в ванне! =)а если серьёзно, либо ложиться раньше, или можно как просыпаешься взяться за что то холодное-например гантеллю

вспомнить про что-то жутко нужное

Самохин конечно дельный совет дал))) ) Но можно просто попробывать будилу ставить на 20 мин раньше, и когда она зазвенит, ты будешь знать что у тебя еще есть 20 минут что бы проснуться) ) я так все время делаю

Когда в инете не сижу до 3-4 часов, то еще ничего, а так... Главное никакие звонки от мамы не помогают уже - я с ней разговариваю, вполне связно и сплю дальше, точнее и на разговор не просыпаюсь. ут иного вывода не сделаешь - ложиться надо пораньше. Кстати совет насчет 20 минут для меня неприемлим, зная что у меня есть время - точняк не встану, у меня внутреннего таймера времени нет.

Заведи несколько будильников (на телефонах, на часах и тд) с интервалом 5-10 минут и поставь их на таком расстоянии от кровати, чтобы выключить их можно было, только встав с кровати) )
Жалко, конечно, себя, с утра, но зато точно проснешься и встанешь)) )
Приятного пробуждения!! !

Я если часов в 9 вечера наемся мясного встаю с трудом и разбитая. А если вечером еда легкая в районе6 часов. то утром даже вперед будильника мчусь на кухню.

Сплю с открытым окном. Свежий воздух с утра бодрит.

Кстати, не наедаться на ночь помогает! Просыпаешься от чуства нормального здорового голода, в предвкушении сытного затврака!