Как ухаживать за десной, чтобы не надо было обезболивать раз в два дня гелем? Теплая одежда не помогает.

Ничего не понятно
Что с десной?
Зачем обезболивать?
При чем тут теплая одежда????

Похоже, у вас парадонтоз, или как его там переименовали. Название новое, а лечить по-старому не умеют. Стоматолог дальше рта не смотрит, а эта дрянь от того, что неполадки в шейном отделе позвоночника, пережимает идущие от спинного мозга к дёснам нервы и сосуды. Разберитесь с шеей, если дистрофия хряща - мазь сабельника помогает регенерировать

Прежде всего снимите, если есть зубной камень или налет у стоматолога. Далее полоскание ротоканом или стоматофитом. Или другими ополаскивателями. Но, когда есть боли, то лучше всего Метрогил дента или Солкосерил дентальный. И раз в два дня это хорошо. Другие пользуются чаще.

Бегом к врачу. Мозг рядом!

прикладывайте бутылку со льдом на 10-15 мин в один два часа

на перекись водорода и соду нет аллергии?

Вам нужна консультация стоматолога, несомненно. Но вообще, мне на место воспалений помогает нанесение Афтофикса, он отлично обезболивает и защищает. Это густая аптечная паста.