4 года назад
300-400 ккал за день сжигают, это достаточно?
Мои фитнес часы показывают, я обычно за день сжигаю 300,иногда 400,ну до 300 каждый день точно. Туда входит пешая прогулка до училища и обратно и 50 мин. Тренировки (обычно от 130 до 200,250 ккал). Это достаточно?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
сколько калорий поглотил с пищей, столько и должен израсходовать. Иначе это уйдёт в жир.. А сжигание на тренировке от 130 до 250 ккал - это издевательство над спортом.
для чего лостаточно?
Достаточно для чего? Сколько калорий ты съедаешь за день?
Должен быть баланс между потребляемыми и потраченными калориями. Если переедать, то никакой спорт не спасет, хоть по 600ККал в день сжигать.
Контроль за лишним весом всегда начинается с контроля питания.