Я нормальный состав для гейнера придумал?

мб сметана лишняя, она делается с применением слезеобразующих бактерий и несёт слабую энергетическую функцию

добавь шашлыка

Мысли добавь, а сметану убери

Пойду пробовать. Потом отпишусь по впечатлениям.
Чем больше ингредиентов, тем лучше.
Изюм не надо убирать, там много положительной глюкозы.

Кузя такой делал в Универе, только он туда ещё пельменей добавлял.

хороший набор - для частого похода в туалет

Пойдет.
Но я себе раньше делал:
-мюсли, любые, не запеченные
-цукаты
-бананы
-курага
-семечки тыквенные
-семечки подсолнечника
-кешью
В это добавляем:
-сметану
-йогурт апельсиновый с кусочками
-можно немного творогу
Все пропорции можно менять в зависимости от настроения.
Если что то есть уже в составе мюслей, можно не добавлять повторно.
У меня собака с ума сошла, пока я все это добавлял от текущей слюны. Пришлось делиться с ней.

Не слишком мало 250 молока? Ты этот гейнер ложкой собрался есть?

Интересно, есть ли тематические сайты, где выкладывают информацию про набор веса, рецепты гейнеров и т. п.?

Это не гейнер, это жырнер

Вы придумали себе лакомство!

к набору массы ничего не имеет, от слова совсем

молоко, творог, сахар или мед достаточно. можно фрукты добавить

Нормально. Вкусно будет)

в твоём гейнере почти не белка. Это углеводная бомба для вступления в клуб диабетиков

Мой вариант для эктоморфа. Протеин без углеводов, бца без углеводов и HMB

Банан лишний и изюм.

Вроде да

Честно говоря как для тощей как спичка девушки больной анорексией и в очках.

Ну сам посмотри что за фигня: один банан, одна ложечка, 100 грамм - да ну прям ваще несуразица!

Я за раз 10 бананов и не замечу, килограмм творога как в трубу, 3 литра молока и то мало, банку меда слопаю только так! А изюм мешками ем! Вот так надо! А ты слабак.. как девочка-спичка!! Болезненная и дохлая, из дома не вылазит.