Не могу заснуть после бессонной ночи и перелёта на самолете. Что посоветуете? (Читайте ниже).

Здравствуйте, дорогие друзья. Появилась небольшая проблемка со здоровьем. Вчера с утра пораньше (20 часов топу назад с этого момента, 05:15 мск), встал после 3-х часового сна и пошёл на самолёт. Летел в общей сложности 2,5 часа (с пересадкой, 1,5 на моторном самолете (летал впервые на таком, немного нервничал, потом пересадка на привычный тип судна и ещё час лета), после чего благополучно прибыл в пункт назначения. После перелёта пробовал спать, на сон клонило, но так и не уснул, пошёл гулять по городу. Прошёл 12км и потом примерно в 18:00 мск пришёл в дом и попытался уснуть. Час дома вообще никого не было, ничего не мешало, но не уснул. На сон клонило не особо. Потом движ-Париж, там было немного шумно, а теперь уже ночь и пару часов не могу уснуть. Кроме того, есть температура немного повышенная (колеблется 37-37,5). Выпил Валерианы, на 0,2 градуса упала, но это скорее от выпитой воды. Кроме того начал лечить горло. По самочувствию кроме того, что немного холодно ничего толком и не скажу... ну и немного горло задирает, и чуток кашляю, но я курящий человек с хроническим тонзиллитом, это у меня так всегда, хоть обычно кашель не такой. А этот прям вырывает так сказать...
Хочу задать основной вопрос: как мне уснуть, и что за хворь это такая. Тут помочь особо некому, а домой улетаю через 28 часов, дома буду через 34 часа...
И да, ходил в туалет по большому несколько раз, но проноса нету, кал обычный...

Подробно описал ибо хочу учесть все моменты, уж извините, если что-то лишнее указал в рассказе. Буду очень благодарен за ответы.

Основные вопросы:
1. КАК УСНУТЬ ТО?
2. Что это может быть за хворь?
3. Что делать с этим всем счастьем?