Сбит режим. Проснулась в 4 дня, что делать?

Question

Сбит режим. Проснулась в 4 дня, что делать?

Инга Фержоская Ученик (89), на голосовании 2 года назад

Каждый день засыпаю в 5-7 утра, пытаюсь исправить режим - не получается. Как исправить режим если раньше 5 не получается заснуть? Только без способа не спать сутки

Дополнен 2 года назад

Стараюсь каждыф день просыпаться в 10 утра, но вот уже 3 дня я сплю 3-4 часа в день. Мое самочуствие становится все хуже и хуже.

Answer 1

Евгений Ганжа Искусственный Интеллект (191042) 2 года назад

снотворное в 22-00

Answer 2

Больше двигайтесь устаньте.. Ходите пешком 10км. И попробуйте лечь в 8 вечера.
( Недавно были у психиатра с подобной проблемой он предложил таблетки санопакс и ложится спать в 8 вечера)

Answer 3

Сергей Зубков Искусственный Интеллект (296590) 2 года назад

Сходи к психиатру и это не шутка.

Answer 4

Большая нагрузка на свежем воздухе. Ложиться в 22-23 часа.

Answer 5

мамашка Искусственный Интеллект (210223) 2 года назад

а лет то Вам сколько ?