Посоветуйте упражнения с нагрузкой на живот

Планка. Если время течёт слишком быстро, стой в планке хотя бы 5 минут в день

Скручивания, хулахуп, планка, просто подъемы тулова или ног.

Что бы не спросить- лишь бы ничего не делать. =)) а то ты настолько т... й, что не знаешь при каких движениях пресс напрягается?

https://www.youtube.com/watch?v=FnqeA3poL-Q
вот интересное видео

Любые упражнения на мышцы живота + планка в динамике