Резко появилось ощущение, что умираю

Не могу заснуть. Спокойно лежала, как ни с того ни с сего в голове появилась мысль, что я прямо сейчас умру (уже начала мысленно прощаться со всеми и умолять, чтоб ничего не случилось). Сердце колотилось бешено, дышать было трудно, но тут резко я очнулась. Что это? предполагаю, что сонный паралич, но обычно он у меня протекает не так