Как похудеть? Посоветуйте?

Друзья! Если начать заниматься спортом, то бросать его уже нельзя будет, т. к. доказано, что бросив к примеру качать пресс, то кг вернуться вдвойне. А чтоб похудеть нужно очень сильно этого захотеть и уметь контролировать себя. Кушать маленькими порциями (в день 6-8раз), не переедать, исключить всё жирное, мучное (высшие сорта), сладкое можно немного (это необходимо организму) . Сухофрукты высококаллорийные, поэтому им дать отставку. 1-2 раза в неделю устраивать себе любимой разгрузочные дни, к примеру есть только рыбку (нежирную), яблочные диеты, молочные. И ещё просто приучите себя перед каждым приёмом пищи за час или полчаса выпивать по 2-3 стакана воды. Не мучайте себя мочегонными препаратами т. к. это опасно. Ешьте овощи, фрукты (кроме бананов) . И после 19 часов можно лишь яблочко, или стакан нежирного кефирчика. А ещё ванны с эфирными маслами (на себе испробованно), в аптеке продают наборы масел с антицеллюлитным действием, по уходу за телом. И больше двигайтесь, ходьба ещё никому не повредила! Удачи Вам, будьте здоровы и ещё прекраснее!