Скажите как можно быстро иффективно похудеть?

активный секс.

не есть:-) и встать на лыжи;-)

Влюбиться безответно!

Перестать ЖРАТЬ!!!

пару дней - длительные прогулки, потом пробежки...УДАЧИ ТЕБЕ И КРАСОТЫ!

не кушать

Быстро, конечно нельзя-все вернется((((
Но если нужно к какому то мероприятию киллограмчик, есть один проверенный способ;-)
Замачиваешь сырой рис водой, 7 стаканов.Ешь с утра натощак по стакану, после 6-ти-ни крошки.С у тра до 6-салатики, кефир.Через неделю-минус 1,5 кг
Удачи!))))

займитесь капоэйра. www.abadacapoeira.ru
это афро бразильское боевое искусство - я сам пришел туда чтоб сбросить вес, т. к. долгое время занимался пауэрлифтингом, а потом бросил и в итоге образовалось мнооого лишнего веса. Там много аэробных нагрузок, но тренировки строятся таким образом, что не чувствуешь что тебя перегружают. Ты тренируешься в свое удовольствие, потеешь, сбрасываешь вес. Мне помогло. Капоэйра привлекательна еще и тем, что научит двигаться красиво и плавно - т. к. это бой, маскированный под танец.

FAIRY. Можно натираться, а можно внутрь, обещают что разлагает жир.

Родить ребенка и заняться его воспитанием

Вы задаете достаточно серьезный вопрос и, наверное, рассчитываете получить серьезный грамотный ответ.
Но, наверное, правильнее было бы спросить, не как быстро похудеть, а как похудеть правильно. Похудеть и при этом снова не набрать вес. Похудеть и не нанести вреда своему здоровью!

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом» . Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.

К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.

Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.

Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.

На самом же деле полные люди - это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !

Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.

Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.

Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональный программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.