Что делать если не могу заснуть третьи сутки?

Question

Что делать если не могу заснуть третьи сутки?

Ксения'филатова Ученик (95), на голосовании 2 года назад

Матери сказать не могу, очень страшно. Мне 14. Да и боюсь что начнет ограничивать меня во многом и контролировать по максимуму.
Чувствую себя очень плохо, кажется появились слуховые галлюцинации (слышу мужской голос как по радио, а возможно соседи, хотя пять утра....)
Помогите, что делать?

Answer 1

выключить нахрен все гаджеты
---
погулять минут пятнадцать в тишине
захомячить вкусняшку, залечь под теплое одеялко и задрыхнуть часов на 12 ))

Answer 2

Купи успокоительное или возьми если есть, ляж и все. Если не поможет то это к врачу. Ну или снотворное, хотя не знаю можно ли их пить. Но можешь подойти и сказать маме "я плохо сплю в последние время, можно таблетку? " Тип что-то такого.

Answer 3

Лучше скажи ей. Ну или можешь просто ждать, может сама уснешь.

Answer 4

Ну как минимум отказаться от смартфона, компьютера телевизора.
Мешают отходу ко сну.

Свежий воздух, физическая активность, на ночь полная темнота.

Но три дня - это повод обратиться к врачу. Это может быть симптомом более серьёзной болезни.
Из препаратов можно было бы мелатонин / мелаксен. Но с разрешения взрослых.

Answer 5

Не сидеть в телефонах, ноутбуках, И. Т. Д. А заняться чем-то новым спортом например ну или хотя-бы погулять Почитать какую-нибудь книгу.