Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Как похудеть жене

Андрей Ульянов Ученик (95), закрыт 1 месяц назад
Жена в последнее время очень сильно растолстела в животе. Из-за пандемии мы с женой никуда не могли выйти, всё сидели дома. Активным спортом заниматься, уже не то время...
Лучший ответ
Остальные ответы
Стас Барецкий Мыслитель (9814) 1 месяц назад
ну заведите ребенка! Во время беременности все накопленные питательные вещества должны передаться ребенку. Ну, это чисто теоретически...
Максим ПоповПрофи (914) 1 месяц назад
мне жаль такого ребенка ...
Максим Попов, ахахахахахахах
КеельПросветленный (27356) 1 месяц назад
Во время беременности многие женщины полнеют.
Виталий Ц Профи (953) 1 месяц назад
А сколько вам лет?

ну блин не выходили.. можно было по лестнице бегать или выходить вечером в парки гулять.
rebalex Гуру (4601) 1 месяц назад
Больше уделяйте ей "внимания".
LenkoO"Мастер (2289) 1 месяц назад
если только постоянно говорить, что она жирная, чтобы начала что-то делать..
Татьяна Просветленный (37631) 1 месяц назад
Нужно прекратить полностью употреблять: картофель, муку, сахар и алкоголь (и всё производные из этих продуктов).
Лёха Оракул (57248) 1 месяц назад
Сырые овощи и физкультура. Хотя б ходить 2-3 часа в день.
Viki Профи (852) 1 месяц назад
После 18:00 холодильник на замок.
Артём+1 Гуру (3731) 1 месяц назад
Активный спорт многим молодым не очень подходит, да и резко никогда не стоит начинать

В первую очередь важно принять факт того, что есть лишний вес. Настроенность человека влияет очень сильно на многие процессы, в том числе похудение. Если жена это понимает, то плюс. Если нет, то ваша задача помочь ей с этим осознанием.

Далее, решить причину состояния - гиподинамию. Да, понятно, что активно двигаться не получится, так как многие взрослые люди еле до дивана доходят, но с такой привычкой нужно расставаться, иначе в конечном итоге все может дойти до ожирения, а оно фактор риска болезней костей и суставов, снижение иммунитета, ишемической болезни сердца, атеросклероза, онкологии, и др.

Привычка дело сложное, человек погружается в зону комфорта, и ему не хочется менять обстановку. Но побороть ее все же возможно. В первую очередь, вы должны поддерживать ее в сложном деле. Нужно максимально отказаться от транспорта - автобусы и машины, такси, все до минимума, и желательно полное табу. Если до работы полчаса, то идеальный выход это покупка велосипеда. Уверен, что магазинов у вас много, поэтому до них тоже ходить строго пешком, и с заранее продуманным списком, не покупать ничего лишнего. Купите фитнес браслет, и следите за тем, сколько жена прошла шагов. Сначала пусть это будет 5000 шагов день, постепенно поднимайте до 10000. Больше гуляйте вместе, выходите в лес, на природу, в иные интересные места, и именно пешим ходом

Далее, когда привыкните к данному образу жизни, а проблема останется не решена - перейдете к интенсивным занятиям, та же езда на велосипеде, если не выйти из дома - как аналог велотренажёр.

Что касается пищи. Отказываться от еды и делать ее меньше не стоит, организм потом это вдвойне вернёт, и человек будет более массивным. Вы должны вместе с женой питаться иначе.

Мясо ограничить до 100 г в день, больше не усваивается. Вводить в рацион крупы, исключить быстрые углеводы, или снизить до минимума - это картофель и макароны. Снизить жареное, соленое, кислое, и копчёное.

Больше употреблять овощей, не менее 400 граммов в день

Начальный план таков. По идее нужно проводить коррекцию каждый месяц, и лучше с диетологом. Я фельдшер, но, если что-то будет интересовать детально, можете обратиться

Удачи, берегите свое здоровье и окружающих
Екатерина Кру Оракул (69892) 1 месяц назад
Кто мешает правильно питаться?
larysa lymar Искусственный Интеллект (126886) 1 месяц назад
паровые котлеты с рыбы или курицы каши особенно перловка и салаты овощные отварная фасоль с овощами и вы стройные станете гарантирую . но вы же так кушать не хотите
Diana Burdeinaya Мыслитель (6934) 1 месяц назад
Вести активный, здоровый образ жизни. Больше пить простой воды. Не переедать и постараться исключить из рациона сладкое и выпечку.
P A Мыслитель (5591) 1 месяц назад
вы можете перезапустить организм с авокадо, только употреблять умеренно и временно
Похожие вопросы