Сколько ПРИМЕРНО можно похудеть за месяц при собственном весе в 100кг?

Question

Но я долго и качался, так что худение будет через силовые тренировки и не слишком большой дефицит калорий, рост 182см. Выгляжу не особо жирным

vysshii_razum_60 · Accepted Answer

у тебя минимум 18 кг лишнего веса.
Это много и считается ожирением.
ты жирный а не накаченный, и зная таких людей - выглядишь ты беременным парнем (*скорее всего с сиськами первого размера).
похудение это в последнюю очередь физические нагрузки, в первую очередь это правильное питание и диета (в твоем случае диета обязательна).
Самая эффективная диета (для любого мужика) - диета на белках без голодания. но это очень тяжело, ибо кроме курицы, которую ты будешь запивать зеленым чаем, ничего есть нельзя (масло и другие жиры исключаются)

aleks735 · Answer

от силовых нисколько. на небольшом дефиците пару кг

z9xsvoipgjphzyl · Answer

10 кг/год

vera_petrovna_118 · Answer

на 30 кг вполне можно.

sarmat_001 · Answer

Не будет дефицита калорий, не будет и ни какого похудения!
Будет дефицит калорий, не потянете тренировки!
Так что каждому телу нужно подбирать свой режим питания.
Считается правильным худеть не более 1,0-1,5 кг в неделю. Не больше!

dkshkljf_dkshkljf · Answer

За вечность.
Просто потому, что от силовых НЕ худеют.

super_bizon_10 · Answer

не только качатся, но ещё и на диете сидеть

misaka_4 · Answer

да тебе сбросить надо не больше 20кг. а потом набрать 20кг мышц !!!