...тем самым можно научиться подтягиваться. Это я неправильно понимаю или эти многие врут? Я поднимал на бицепс, у меня эта мышца очень хорошо развита, но в подтягиваниях никак не помогло. Может я неправильно поднимал? Я просто качал бицепс гантелями
основные мышцы в подтягиваниях-верх спины. для них нужно делать сходные упаражнения тяги блоков. бицепс вспомогательная мышца, больше работает в подтягивании узким и обратным хватом