Как правильно подтягиваться? И правильно ли подтягиваюсь я?

Question

Как правильно подтягиваться? И правильно ли подтягиваюсь я?

tisho? Ученик (88), закрыт 2 года назад

Я запрыгиваю на турник, средний хват, подтягиваю себя без рывков и дёрганий, но только до переносицы (чуть-чуть выше немного), только так, 1 раз, недавно стал учиться подтягиваться, нормально ли? правильная ли техника?

Answer 1

Норм, продолжай. И после подтягивания не падай, а также контролируемо опускайся.
А еще купи ленту, чтобы снизить нагрузку и делать больше повторений. https://www.decathlon.ru/lenta-dl-kross-treninga-15-kg-id_8484819.html

Answer 2

Ибрагим Камушкин Мыслитель (7284) 2 года назад

зож до добра не доведет

Answer 3

ты не дышишь. вот в этом проблема. не задерживай дыхание

Answer 4

Это не чистые подтягивания. Но если только учишься, со временем сможешь больше и будешь делать правильно.