Упражнение на предплечья, сгибание рук в запястье с гирей.

Question

Упражнение на предплечья, сгибание рук в запястье с гирей.

Беовульф Ученик (39), на голосовании 2 года назад

Упражнение на предплечья, сгибание рук в запястье с ГИРЕЙ.
Насколько данное упражнение эффективно для армрестлинга и можно ли им нарастить силу хвата и объём предплечий?

Answer 1

алекс Искусственный Интеллект (681043) 2 года назад

немного хуже чем с гантелей-один и тот же вес не даст развиватся дальше. но немного можно

БеовульфУченик (39) 2 года назад

Гантелью более "прорабатывающе" можно прокачать предплечья но гирю гораздо труднее удержать

Answer 2

Очень эффективно. В армрестлинге играет важную роль заломать в запястье кисть противнику, и только потом давить всей рукой и всей массой.