Если ты жирный и начать тренировать, то жир будешь уходить на восстановление мышц после тренировки?

Белок не может образоваться из жира. Поскольку жир не содержит органического азота, нужны аминокислоты из пищи. Но восполнить энергозатраты может. Так при исчерпании собственного жира в мышцах, а это до 1% их объема, он восстанавливается именно из подкожного жира, если не будет поступления с пищей в течение 3-4 часов после нагрузки.