Сильно упала скорость отдачи интернета

Всем привет, пару дней назад у меня возникли проблемы с интернетом, но как бы не со всем, а только с отдачей, так как у меня могла быть скорость установки под 10 мб, но в каком-нибудь дискорде фризило так, что меня было слышно через слово. После звонил в поддержку провайдера, но после перезагрузки роутера ничего не изменилось, потом думал, что это вирус, но отключив все интернето затратные проги понял, что вирус не может потреблять около 2 байтов в минуту, что я проверил с помощью монитора ресурсов в диспечере задач и центра управления сетями, после ещё тестрировал на 2ip.ru и speedtest.net, но и там скорость показывалась около 90-95 мигабит отдачи, но на деле всё было так же. Так же на телефоне в эти несколько дней замечал, что сеть могла просесть или просто отключиться, по этому сейчас я вообще не знаю, что это. Сейчас у меня в центре управления сетями соотношения отправленного и принятого
837 574 000 (отправлено байт)
2 319 165 000 (принято байт)

P.s Не пишите самый дельный совет на счёт смены провайдера)