Как похудеть подростку без вреда для здоровья?
Мне 15 лет, мой рост 166,вес почти 53 кг. Тело какое-то как дряблое, мне не нравится. Очень хочу сбросить хотя бы 3 кг, но не знаю как правильно это делать. Какие физ. Упражнения должны быть? Как питаться правильно? Можно ли похудеть занимаясь танцами или подтягиваясь на турниках?
А кто сказал, что снижение веса вредит здоровью?
у тебя нормальный вес, тебе просто тело подтянуть надо. спорт в помощь
Можешь за калориями следить.
Есть норма употребления калорий в день, у тебя это например 2300 ккал, можно сбрасывать до 300-400 ккал.
Проще скачать приложение на телефон «счётчик калорий», там все удобно, настраиваешь вес и рост и все за тебя сопоставляют.
53 это нормальный вес для парня телки только с таким ростом могут о таком весе волноваться
Мой любимый размер. Ненавижу супнабор. Люблю пухленькие ножки ручки и щечки, ммм...