В ситуациях когда вы нервничаете, как вы успокаеваетесь?

нужно подвигаться, чтобы адреналин поработал

Чтобы активировать парасимпатическую нервную систему, то бишь, цент торможения, иногда достаточно воздействия на блуждающий нерв. Глотательные движения это хорошо делают. Поэтому выпить стакан воды, не такая плохая идея. Вода не вредит и глотательные движения сделают свое дело.

Если есть рядом человек свой, то можно попросить чтобы как бы обнял и сильно сдавил, это тоже возбуждает блуждающий нерв.

Есть вариант секунд на 40 задержать дыхание. Тогда мозг учитывая витальную потребность дыхания, тормозит остальные

дыхательные упражнения...

Я беру любой клочок бумаги и то, чем можно написать и быстро, не раздумывая, описываю ситуацию, что со мной произошла, с частицей "не". Напр, Я не согласна. что вот этот чел мне нахамил, он такой-сякой и все выражения. которые лезут в этот момент, выкладываю на этот клочок, хватает двух-трёх минут, чтобы успокоиться.

Доводишь себя до критического состояния, чтобы все прошло в 3 актах. 1:АААА 2:аааа 3:а пох*й уже. Смех смехом, а я так огэ по-русскому на 5 сдал

Хожу кругами и глубоко дышу

К сожалению заедала и кофий. А теперь Пью (при длительном стрессе) по 3 таблетки валерианки 3 раза в день недельку. И мне все равно, что там происходит..

Ухожу от всех прдальше чтоб ни кого не было рядом и не кто не бесил, сижу думаю обдумываю как поступить как не надо поступать, взвешиваю то что могу сделать когда злой, но потом стараюсь не оч ем не думать, сижу залипаю, минут 20 и отхожу, выхожу в свет новым человеком

Я не успокаиваюсь

Для успокоения применяю прогулки по микрорайону.

я делаю упражнение для ног типо одна нога низ потом другая не важно где я это так хорошо успокаевает а то устала с этим валейдолом таскатся

С чего бы это вдруг

Просто глубоко дышу

Через волевое усилие над собой...

Нервничать заставляют мысли, мы придумываем себе идеальный образ себя, а так как это фальш, то любое столкновение с неудобством, вызывает панику. Как бы вы себя не успокаивали, всё равно будете остро реагировать на определенные ситуации.

само успокоится. ничего не делаю

Входим в священнобезмолвие.

Спать ложусь