как за короткое время набрать в весе (поправиться)?

Каждый день торты бисквитные с кремом есть. Вообще больше мучного и жирного.

лежать, пить пиво, есть мучное, быть вип клиентом Фаст фудов типа Мака и КФЦ

Ешь день и ночь))) ) Хотя какая у тебя конституция, а то только переведешь все!!!!

Ё-моё!!! Мне-бы твои проблемы!!!! Ешь макароны с хлебом, свинину с картошкой... булочки, конфеты, шоколад... а, главное, НЕ ШЕВЕЛИСЬ!! ! Поел-поспи-поел-поспи.... и О, ЧУДО!! ! Ты расползешься за неделю на 5-7 кг!!!

Бросить вредные привычки. Установить режим питания и сна. 100% результат. И побольше мяса!

заниматься спортом и кушать при етом что нибудь обогащенное белками ии протеинами-кальмары, молочные продукты, мясо, и тд. или есть спец. спортивное питание для увелицения веса (мышечний массы) с витаминами и на75%состоящие из протеинов!

Бля! Везет же тощим.... Тут тока скажи: "Поправься"...я через три дня в дверь боком ходить буду))))

За короткое время - не получится.
А так вообще: накачиваете мышечную массу (только пропорционально, т. е. и руки, и ноги, и пресс) , а дальше, даже если прекратите заниматься спортом, то мышцы постепенно заменятся жирком, вот и все. Брат когда-то выглядел, как дистрофик, начал качаться - сразу на человека стал похож. Сейчас разленился, перестал заниматься, - фигура только чуть-чуть стала хуже, но в целом - нормальная.

Пивом не очень-то злоупотребляйте, так как оно содержит женские гормоны и организм начинает перестраиваться по женскому типу: увеличивается живот и - груди. Также постепенно меняется ориентация: перестают нравиться женственные фигуры, но все больше похожие на мальчишечьи - плоские и узкобедренные. Можете не заметить, как станет влечь к мужчинам...

Если вы будете следовать советам про торты, то мышечной массы вы не наберете. Недостаток веса - это недостаток мышечной массы. Если вы будете есть торты да пирожные, как многие советуют, то наберете все в живот. И представьте эту картину - худой торс с животом. На углеводах только так и происходит. На программе набора веса вес набирается 1 кг в неделю и того 4 кг в месяц. Это потолок. Набор происходит за счет белково-витаминных коктейлей, употребляемых после еды. Количество белка в сутки должно быть около 150г в сутки. Из мяса много белка не возьмете. 85 г курицы содержат всего лишь 20г, из которых усвоится только половина. Посчитайте, сколько кур и индюков надо съесть в день, чтобы набрать нужный белок.

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!

Естественно для организма процесс пополнения питательных элементов!
Человек здоров и выглядит прекрасно когда выполняет следующие требования организма:
Начинайте день со стакана чистой воды;
Выпивайте в течение дня воды 35 мл на 1 кг вашего веса;
Начинайте день с завтрака, сразу после подъема через 30 мин;
Регулярно через 3 часа подпитывайте свой организм питательными элементами;
Исключите из своего рациона простые углеводы (печение, макароны, сахар, торты, конфеты, белый хлеб..) ;
Меньше жаренного и соленного;
За 2-3 часа до сна не ешьте;
Ведите активный образ жизни (если можно пройтись - идите, можно понести- несите, можно подбежать - бегите...) .
Это отличный первый шаг!

http://edimka.ru/text/diets/index
Там есть и как поправиться