Закидывание ног за голову, лежа на полу, или поза плуга (йог) чем полезна для здоровья?

Растягивает мышцы спины. Снимает мышечные спазмы. А это в свою очередь улучшает кровоток и устраняет постоянное сдавливание межпозвоночных дисков. Что в свою очередь улучшает и их питание. Но этого мало- нужны и прогибы назад, чтоб растянуть подвздошно-поясничные мышцы. Ну и банальные скручивания и наклоны вправо-влево.