Есть у меня одна диета, но очень жесткая, ни одна подруга не согласилась, а я похудела на сколько мне было надо... Смущает твой возраст все таки 15 лет. но понятно как хочется быть стройной и лёгкой... Можно за неделю скинуть твои 6 кг и вторую неделю для поддержания веса. Если интересно напиши я отвечу в комментариях подробный рецепт диеты.
Когда я занимался в секции по борьбе самбо, мы сгоняли вес, бегая В фуфайках перед соревнованиями, что бы в лёгкой весовой категории выступать. Ну а тебе то зачем?
Вобще то занимаешься ерундой, у тебя очень классная фигурка. Дело твоё-можно. Еда-овощи, фрукты, кефир, творог обезжиренный. Лифт долой-по лестнице. Физра-два раза в день-побольше движений элементарных. Если сердечко в норме-попариться пару раз.
За 2 недели реально сбросить 6 кг.. , зарядка каждый день, больше двигайся, ну и полезная пища, попробуй подсчитывать калории, например 800-1000 в день..., если совсем тяжело то 1200 калорий.. ,
1 плитка горького шоколада в день (100 гр) , чай и минеральная вода. Моя подруга сбросила 10 кг за 10 дней. Я сегодня тоже начала так питаться. Жить можно :)
если на аватарке твоя фотка, то ты и так классно выглядишь; ) а если так быстро хочешь сбросить 6 кг, то нужна диета, но не очень жесткая. но при этом надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ плавть в басейне по 2 часа. так быстро, как сможешь. и старайся без остановок. будешь после бассейна спать хотеть, но зато поможет обязательно. бассейн чем хорош: если так быстро худеть, может обвиснуть кожа, а плавание это предотвращает. заодно все мыщцы укрепишь у тебя все получится, увидишь! удачи тебе ;)
Реально. Садитесь на японскую диету, в инете много инфы. Она не голодная и в принципе сбалансированная, но тяжелая из-за ограничений (нельзя соль) . Но очень эффективная диета. Даже не настолько за счет килограммов, уйдут именно объемы.
а мне нужно 62 минимум, и нужно довольно быстро,
недели за две, скажите реально ли это сделать и как?