Армейский жим стоя!

Question

Армейский жим стоя!

Sugar Мастер (1698), закрыт 3 года назад

Кто ни будь делал армейский жим стоя? Вам так же его тяжко делать, поскольку я делаю с весом всего 25 и 30 кг и устаю пипец как! Очень тяжёлое упражнение!

Answer 1

Я сидя делаю, так меньше нагрузки на поясницу.

Answer 2

Это называется- жим из за головы стоя. Сидя- нагрузка на дельты выше. . можно это делать в тренажерах.

Answer 3

больше 50 кг не рекомендуется-опасно для позвоночника. жмите сидя!