Как перестать бояться изменений и трансформаций в жизни?

Займитесь аффирмацией, самонастроем.

представь как будет круто когда у тебя все получится и сравни со с тем как живёшь сейчас, попытайся себя как-то замативировать и поставь ограничения по типу я не буду делать то и то пока не сделаю это.

для начала лечить смелость к переменам небольшими изменениями, заинтересовать себя, прочувствовать как это пусть и незначительно, но меняет тебя, войти во вкус, одновременно учась разделять глупость от нужности, далее по нарастающей.

Стать независимым ёпт
А как ещё можно принять правила игры?
Сидя в уголке?)

я всего боюсь

Наоборот. Нужно бояться остаться на том же уровне или даже деградации. Нужно бояться того, что через несколько лет ничего не удаться добиться. Изменениям же нужно радоваться, особенно если они в верном направлении.

выпивать немного грамм по 50 белой в обед

Сделать изменения и трансформации контролируемыми. Они не избежны.
Остается определится кем ты будешь (можешь/хочешь) быть.
Предчиной или следствием?

Просто сейчас есть убежище, в реальной жизни вы бы привыкли к испытаниям, только смерть лишит вас их

Не унижай свой страх . Он тебя спасает .

Канеки успокойся

Жизнь как в кино, постоянно изменяется.
Лучшая позиция это покой и наблюдение.
С одной стороны ты наблюдатель того, что происходит, а с другой стороны участник.
Покой можно добиться разными методами.
Например при помощи дыхания.
В Йоге есть техники праноямы, например брамари или анулома вилома.
Или техника медитации и праноямы Анапана Сати.
Можно просто отдалиться от всех, например уйти в парк.

Примите это как должное и помните "ЧТО НИ ДЕЛАЕТСЯ, ТО ДЕЛАЕТСЯ К ЛУЧШЕМУ"

" Предай Господу путь твой и уповай на Него, и Он совершит."
Псалом 36, стих 5.

"...ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне."
Книга Иова, глава 3, стих 25.

Принять, что это лучшее, что с Вами случается.

повысить самооценку надо

а толку бояться. Оно происходит без вашего участия и даже вопреки вашим желаниям чаще всего

Изменения приходят в тот момент, когда человек к ним готов, но сам пока в это верит с трудом.
Парадокс?)

да, никак: они сильнее твоего страха их