Weird Cat
Ученик
(153)
2 года назад
Смотря из-за чего панические атаки. А в целом советую выпить валерьянки, пожевать мятной жвачки, попытаться успокоиться и занять себя чем-нибудь тем что тебя интересует. Ещё можно включить приятную музыку если она вам нравится (бывают и такие люди которые не любят музыку).
Ошалелый Сёрфер
Мыслитель
(7077)
2 года назад
ПА обычно следствие каких-то переживаний, тревоги, потрясений, поэтому, чтобы избавиться от ПА нужно перевести внимание с привычных мыслей о пережитых неприятностей на другой не менее сильный источник волнений и меньше гнуть спину за компом и телефоном, я заметил, что у меня ПА после долгого сидения за каджетоми
Виктория Михеева
Ученик
(2)
2 года назад
Ох, сама страдала раньше. Сейчас просто не обращаю внимание и оно как-то само проходит. Бывает иногда чувство будто воздуха не хватает, с этим я не могу ничего сделать, к этому привыкла.
Жанна Никольская
Мудрец
(16067)
2 года назад
Понять, что всё, что вы испытываете не смертельно и в ближайшее время пройдёт. Когда будете понимать, что это не страшно, они сами сойдут на нет. Хорошо бы подобрать какое-то успокаивающее средство в период когда сильно страшно, каждый подбирает индивидуально: кому валерьянка, кому корвалол, кому валидол, кому глицин, кому валимидин помогает. И конечно, отвлекаться, отвлекаться и отвлекаться чем угодно, работа, спорт, хобби, встречи, прогулки, учеба и т. п.
TROJAN
Мастер
(2139)
2 года назад
Психиатр поможет и гадать не надо. Работаю в псих диспансере. И точно скажу, что сходить не стыдно, зато жить нормально и ухудшения состояния не будет.
Анна Серенко
Знаток
(370)
2 года назад
У меня так как-то раз случилось, жесть, что было, съездили к психотерапевту. Единственное, что он сказал, это что нужно стараться себя успокаивать самой, думать о чём-то приятном и отвлечься от источника. Ну и попить тенотен курсом ????
P A
Просветленный
(20156)
2 года назад
лучше всего начните регулярно два раза в день (перед сном и после сна) заниматься силовыми упражнениями с правильным плавным дыханием, а также правильно питаться (растительная пища)
P AПросветленный (20156)
2 года назад
15-16 кг гантели лучшие средства от всяких недугов, можно один гантель двумя руками, включите в процесс а также дыхание