Какие упражнения помогут подкачать мышцы, участвующие во время секса в позе наездницы? Очень быстро устают ноги

Question

Какие упражнения помогут подкачать мышцы, участвующие во время секса в позе наездницы? Очень быстро устают ноги

Лепесток Гуру (2558), закрыт 3 года назад

Кроме приседов и выпадов (сейчас восстанавливаю связки голеностопа после травмы)
Попробовала встать на колени и просто вставать-садиться, как при сексе, но во время такого упражнения я вообще не устаю, могу сделать 100 раз подряд. В чём ошибка?
Извените за смешной вопрос))

Дополнен 3 года назад

Пробовала загуглить "упражнения для секса" но там вумбилдинг предлагают только, а мне мышцы ног надо

Answer 1

Эндорфиныч Просветленный (37693) 3 года назад

Планка, становая тяга.

Answer 2

да все упражнения что в зале делают для ног, для ягодиц и для спины.

ну во время того действия можно и отдых себе давать. телом ложиться на партнера, а двигать не ногами вверх, а самими ягодицами.

Answer 3

я думаю статистический полуприсед, сидение на корточках, полу-прыжки из положения сидя на корточках-Я ПАРЕНЬ, НО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ ДЕЛАЮТ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

Answer 4

я дико извиняюсь- но секс это ваше личное дело. Я понимаю что вам здесь ни кто не подскажет что вы все не так делаете. Жизни и порно - две резные вещи.! В порно- это красиво. В жизни очень энергозатратно и не удобно. Сделайте так- садитесь верхом. упор на согнутые ноги и если возможно упритесь руками в стену или спинку кровати. А дальше двигайте только тазом. не вверх вниз- а вперед- назад. можно сжимать бедра для лучшего контакта. Стоит раз попробовать и все станет понятно.