Отказался от сладкого, упали силовые. Почему? Исключил полностью из своего рациона сладости, сахар и мучное. Вместо этог

Question

Отказался от сладкого, упали силовые. Почему? Исключил полностью из своего рациона сладости, сахар и мучное. Вместо этог

Кот в мешке Знаток (471), закрыт 2 года назад

Исключил полностью из своего рациона сладости, сахар и мучное. Вместо этого стал больше употреблять более "здоровую" пищу яйца, мясо, творог, рыбу. Где то через пару недель сильно упали силовые, жим лежа и приседание со штангой. К примеру жим лежа я делал 115 кг на 10 повторений, а сейчас те же 115 кг кое как на одно два повторения. Зато буквально взлетели вверх упражнения с собственным весом, к примеру я отжимался 55 раз, сейчас стал отжиматься спокойно 75 раз. Тоже самое и с подтягивание на турнике. Подтягивался 10 раз, сейчас 18 раз. Объясните мне кто разбирается в питание. Почему так? И вернуться ли силовые на прежние результаты? Возвращаться к сладкому и мучному не хочу.

Answer 1

Со мной такое бывало. Тебе надо было исключить только сладкое, а мучное временно можно хавать и фрукты тоже оставь пока. Потом когда пройдет год или два, исключаешь и мучное. Постепенно нужно перейти. Вообще все зависит от образа жизни, если ты не офисный клерк и очень активный чел, можно баловать себя сладостями, в пределах разумного

Answer 2

Серго Toroczka Искусственный Интеллект (227333) 2 года назад

Адаптация организма

Answer 3

Человеку не следует жить. Ученик (104) 2 года назад

углеводы потому что нужны

Кот в мешкеЗнаток (471) 2 года назад

А чем та же гречка или перловка не углевод?

Радио Демон Мудрец (14679) Кот в мешке, Недостаточно углеводов

Answer 4

Данил Куприков Мудрец (12010) 2 года назад

Ремейк себя

Answer 5

СЕДОЙ# Искусственный Интеллект (171977) 2 года назад

что за бред по наитию делать такие вещи.. что в спорте, что в питании.

Кот в мешкеЗнаток (471) 2 года назад

??

СЕДОЙ#Искусственный Интеллект (171977) 2 года назад

вы занимаетесь, перед этим обследовались у врача, подбирали методику с тренером? сомневаюсь!

Кот в мешкеЗнаток (471) 2 года назад

Нет не обследовался. Но я не думаю что нужно жрать "торты" и "сникерсы" даже пройдя обследование.

Радио Демон Мудрец (14679) Кот в мешке, Сахар тоже организму нужен, главное, чтобы это было без перебора.

Answer 6

Правданосец cdbx-[eqyz) Знаток (307) 2 года назад

Короче еш сладкое опять

Answer 7

רמשנאל Оракул (61536) 2 года назад

Сахар это один из главных источников энергии совсем исключать его нельзя

Кот в мешкеЗнаток (471) 2 года назад

Но сахар это же углевод? Углеводы можно употреблять с той же гречкой или перловкой.

רמשנאל Оракул (61536) Кот в мешке, в гречке их очень мало

Кот в мешкеЗнаток (471) 2 года назад

Понятно. Вывод нужно жрать "торты" и "сникерсы".

רמשנאל Оракул (61536) Кот в мешке, зачем ? Просто раз в денёк что то сладкое сесть что то можно

Answer 8

Sarmat Искусственный Интеллект (204040) 2 года назад

Вы таки похудели!
Вы стали легче, легче даются упражнения с собственным весом. А вот для работы с железом энергии стало не хватать.

Кот в мешкеЗнаток (471) 2 года назад

Хоть один адекватный ответ услышал. И что мне делать? Возвращаться к сладкому?

Sarmat Искусственный Интеллект (204040) Кот в мешке, не знаю. Я качественный шоколад ем каждый вечер немного. Весь остальной сахар из фруктов. Вы видели же фигуры тяжелоатлетов и лифтеров, особенно в тяжелых категориях? Это результат работы на массу и силу.

Answer 9

В сладком и мучном быстрые углеводы, а в гречке и перловке нет. Если ты, например овсянку или перловку, перетерешь в муку и сваришь, то организму не нужно будет тратить энергию на переваривание

Answer 10

@Колесникова Вера Петровна@ Искусственный Интеллект (158482) 2 года назад

Детский сад.. Перестал заливать бензин, заливаю воду. Почему не заводится?

Пэл МэллУченик (191) 2 года назад

От углеводов сил нет. Если ты не спортсмен, то не гони чушь. Силы от мышц, а мышцы от белков, а не от сладостей.

Кот в мешке Знаток (471) Пэл Мэлл, Полностью согласен. А то я смотрю тут одни гуру по диетологии собрались... От тортов и сникерсов мышцы растут.

Answer 11

Перестал есть сладкое и мучное, в том числе и хлеб, (вот уже 4 года), силы наоборот прибавились. Ты какой-то странный, не от мира сего.
Прикол в том, что теперь от сладкого любого меня тошнит. Мне как-то налили в кафе кофе с сахаром (а я пью без сахара), так меня чуть не стошнило там.

Answer 12

Renat Мастер (1240) 2 года назад

Полностью исключать сахар не нужно. Человеческий организм работает на сахаре как на топливе: глюкоза — основной источник энергии. Все углеводы, попадающие в организм, превращаются в глюкозу. Она попадает в кровь и разносится по всему телу, давая необходимую для процесса метаболизма энергию.

Пэл МэллУченик (191) 2 года назад

Сахар делает тебя старее, превращая коллаген кожи в хрупкую структуру, отчего преждевременно появляются морщины и дряблеет кожа. Да хотя бы Малышеву посмотри, она там эту тему затрагивала. Вот почему всяким моделям по контракту запрещено есть сладкое, чтобы "товар" быстро не состарился.
Ты извини, но я не ем сладкого вот уже пятый год! Откуда у меня появилась энергия, которой не было раньше?! Ложи, пи, и провокация.

Радио Демон Мудрец (14679) Пэл Мэлл, Это если много есть. Нет ничего такого, чтобы иногда поесть сладкого. Особенно, если есть фрукты, и витамины, и глюкоза

Answer 13

сахар тут не при чем, может нехватка обычных углей, гречка рис и тд,

Answer 14

мозги сахар любят... а оттуда все сигналы телу

Answer 15

Пей кефир, а на ночь ешь обязательно маленький кусочек шоколада.

Answer 16

евгений кулешов Искусственный Интеллект (231970) 2 года назад

углеводы дают энергию

Answer 17

Важно обратить внимание на то, что при занятиях спортом могут быть уместны некоторые сладкие продукты, которые принесут организму не только лишние калории. В составе таких сладостей имеются полезные для организма вещества. Одним из таких продуктов является мед – дар пчеловодства. Речь идет только о натуральном меде. Подделки не несут в себе никакого смысла.

Если вы - любитель шоколада, то вы можете смело употреблять темный шоколад. Однако в его составе должно быть хотя бы 70% какао. Употреблять шоколад с меньшим процентом какао бессмысленно и даже вредно. Оптимальная порция за день – 30г.

Уместны будут также и зефир, мармелад, пастила и сухофрукты.

Answer 18

Лучше поддерживать сбалансированное питание. Белка больше нормы не требуется — бесполезная трата денег. Сахар, который песок, можно убрать. Что касается физ. показателей, то, скорее всего, они мало зависят от этого.

Answer 19

Дед Искусственный Интеллект (206828) 2 года назад

От сахара полностью отказываться опасно.

Answer 20

алекс Искусственный Интеллект (680396) 2 года назад

полностью отказыватся от сахара нельзя.