Необходимы ли фрукты в рационе питания?Можно ли вообще обходится без них?

Можно

Ну и толстей себе.
ограничения везде должны быть.

Можно но это витамины.

от них не так толстеют, как от мучного

Лишний вес не от них.

надо не есть за 2-3 часа перед сном... а в фруктах прлным полно быстрых углеводов... почитайте об их составе и калорийности и посчитайте сколько ккал за день вы потребляете и сколько из них приходится на фрукты и вы офигеете от этих пропорций

Вес от фруктов не растёт. От них растёт мочевой пузырь.

От фруктов вес не наберёте, а количество витаминов можно в овощах пополнять

У степняков традиционное питание- это мясо, никаких фруктов и овощей они не знали. А в качестве жидкости употребляли кровь лошадей, делая надрез на шее-эта традиция была у татаро-монголов.

нет нельзя, Слишком много продуктов с химией, заменители, красители и др.

От фруктов не потолстеешь

Бананы исключи. И мучное исключи полностью.

Заменяйте на овощи.