Необходимы ли фрукты в рационе питания?Можно ли вообще обходится без них?

Question

Зависим от фруктов.В основном яблоки,груши,бананы.Если ем их,то хочется еще и еще,сложно держать меру.Так больше килограмма за день выходит и от этого лишний вес.Может лучше от них отказаться?
Сладкого, жирного, мусного ем очень мало, а вес набираю.

huawei_russia · Accepted Answer

Фрукты конечно нужны!
В них много витаминов!

user_1850160 · Answer

надо не есть за 2-3 часа перед сном... а в фруктах прлным полно быстрых углеводов... почитайте об их составе и калорийности и посчитайте сколько ккал за день вы потребляете и сколько из них приходится на фрукты и вы офигеете от этих пропорций

chiter_i_khaker · Answer

Можно

rada_1385 · Answer

Не необходимы, но полезны
как и овощи

svetionik · Answer

От фруктов вес не наберёте, а количество витаминов можно в овощах пополнять

igor_tart · Answer

Вес от фруктов не растёт. От них растёт мочевой пузырь.

vasilisa_kirianova · Answer

Лишний вес не от них.

moshevlyanka_05 · Answer

от них не так толстеют, как от мучного

danilochkin_fiodor · Answer

Можно но это витамины.

hto_tama · Answer

Ну и толстей себе.
ограничения везде должны быть.

miia_sher · Answer

У меня только от яблок аппетит разыгрывается. Больше одного банана съесть не могу. Груш 1-2 шт.

marka_pochtovaia_2 · Answer

Не из за них набираешь. А они полезны.

evgush_2 · Answer

Да можно витамины получать из таблеток но посадите печень да по куй все-равно все сдохнем и нас будут жевать черви!

sunset_man · Answer

фрукты есть надо

endorfinych · Answer

Заменяйте на овощи.

aleksei_1042 · Answer

Бананы исключи. И мучное исключи полностью.

ishua_ivanov · Answer

От фруктов не потолстеешь

kuzma_petrov_17 · Answer

нет нельзя, Слишком много продуктов с химией, заменители, красители и др.

dar_248 · Answer

У степняков традиционное питание- это мясо, никаких фруктов и овощей они не знали. А в качестве жидкости употребляли кровь лошадей, делая надрез на шее-эта традиция была у татаро-монголов.