Сильно нервничаю.Помогите пожалуйста с советом.

успокоительные может назначить лишь твой врач.

витамины принимать раз ранимая и обидчивая. весь спектр витаминов.

Это не в интернете нужно искать ответ, а к доктору идти .И так же всё изложить .
Возможно дело по эндокринной, неврологичнной системе или психической
Анализы сдашь, доктор направит к разным спецам.

Нужно устранить причину, а не подавлять симптом !

Галлоперидол в галлопердол.

минеральной воды два стакана

Здесь пожалуй надо менять круг общения и перестраивать жизнь ((.. подушка набитая душистыми травами на ночь.. или сушеная валериана (но здесь индивидуально)... по крайней мере хороший сон.. а это уже полдела..

Я бы хотел помочь но не шарю в этом. Ах да, попробуй завести котёнка, щенка либо хомячка или попугайчика. Забота о ком то может помочь.

Но это совет для запущенных случаев

От чего волнения? может устранить их и все пройдет?

дыхание глубокое закрытые глаза

Может у вас панические атаки? Тогда к врачу

Займитесь приятным подвижным спортом. Волейбол, теннис или подобное. Хорошо в команде. Среди нормальных веселых людей психика придет в норму.

Нужно сдать анализы на кортизол

шоп тур по магазинам облегчит страдания.

Глицин

Сначала к врачу а потом уже за таблетки

Не навреди!
Вот если этим правилом руководствоваться, то очень даже порекомендую каннабидиол (КБД, CBD).
Это разрешённый препарат из конопли. Вот идеально для вашей симптоматики подходит.
Опять же, передозировок и токсичности нет, психоактивным действием не обладает.
А "мозги на место" ставит, это реально.

это больше похоже на паническую атаку)

погуглите дыхательные техники при панических атаках) хорошо отпускает) а относительно успокоительных тут только рецептурные препараты, а их точно подберет вам только невролог или психотерапевт) тем более у вас есть проблемы со здоровьем, это тоже должно учитываться при подборе препарата)

я конечно могу вам посоветовать безобидный ромашковый чай и валерьянку или пресловутый новопассит... но они не убирают симптомы панических атак

Попробуйте дыхательную гимнастику по треугольнику. У меня в сентябре по ночам бывали панические атаки. Делаете вдох, отсчитывая мысленно 3-7 сек. столько же не дышать и выдох опять 5-7 сек. Делайте сколько можете .Помогает успокоиться и уснуть. Еще найдите в интернете записи звуков грозы, снежной бури, морского прибоя -очень успокаивает. В аптеке можнл купить корваллол Что-то посерьезнее выписывает врач

Возраст? А потом будут еще вопросы!