Пукнула при всех(

Уж простите за откровенность, но это блин капец для меня( сегодня на тренировке во время разминки (у нас акробатическая дорожка, на которой мы прыгаем и всякие упражнения делаем) я почувствовала сразу, что когда прыгаю, я могу пукнуть, и это не в первый Раз ( там почти всегда, и меня это очень бесит... Я прыгала, пыталась сдерживать как могла, а мы тип прыгаем, и за нами как бы очередь, каждый друг за другом. И вот на третий раз не сдержалась, пукнула, да с таким звуком, капец( прямо мимо тренерши прыгала, а за мной ещё несколько человек... Очень обидно, мне так стыдно давно не было... Из за тренерши особенно, она меня итак то недолюбливала( что теперь делать, как им стереть пямять тепеееерь... 🤦🏼‍♀️☹️И как блин все таки сделать, что не было этого, что во время прыжков это происходит.... Причём только именно когда прыгаю(