Трушный спорт
+3Про сушку тела
Утром- стака воды
40-50мин кардио
В 15:00- творог 250г со сметаной
В 18:00- кардио 40-50мин
В 20:00- сыр 200г
И в 22:00- творог 250г
Белка примерно 120г
Вопрос:
1).Будет ли через неделю рельефное тело, сейчас подкожного жира примерно 12-13%
2). можно ли сушиться в 18 лет
По дате
По рейтингу
дня через 2-3 будет Запор! творог долгоусваемый белок едят утром и на ночь, а сыр Сверхтвердый белок едят не более 50гр. рельеф появится после месяца-двух диеты, можно и в 18 но тебе с такими выдумками нет
Это не сушка, а голодовка. При таком проценте уже отлично видны мышцы, которых у тебя видимо нет
Ебанулся чтоли. Жри мясо, набирай мышечную массу. Успеешь ещё посушится
Больше по теме