Часовой пояс Москвы это +3 или +0 (если живёшь в Москве)

Зависит от системы часовых поясов. Если по Гринвичу (устаревшее название, обновлённая система зовётся UTC) - то +3. По России вроде ещё встречается обозначение начиная с часового пояса Москвы. В той да, Москва будет 0. Обычно можно увидеть 11:30 (Мск+4), обозначающее 11:30 по местному времени, в часовом поясе +4 часа от московского, то бишь 7:30 по московскому времени.