Я постоянно немогу запомнить как выщитать и перевести, килобиты в байты, или мегабиты в килобайти, не могу запомнить

В одном килобайте 1024 байта, а в одном мегабайте 1024 килобайта, следовательно, в 1 мегабайте 1024*1024 = 1048576 байт:

1 Байт = 8 бит

1 килобайт (обозначение: 1кб или 1kb) = 8 килобит (обозначение: 1 кбит, или 1kbit, иногда 1kbps).

128 кбит=16кб
256 кбит=32кб
100 мбит=около 12мб.

В одном килобайте 1024 байта, в одном мегабайте 1024 килобайта и 1048576 байт. И так далее.