Подскажите как распоковать файл с помощью WinRar старая версия, я не понимаю

извлечь

Запустить винрар в окне найти нужный архив, выделить его мышкой и нажать иконку вверху → Извлеч

Вам противопоказано пользоваться компьютером. Удивляюсь как вы смогли запостить вопрос. Али попросили кого?

А что именно у вас не получается? Вы хоть опишите суть проблемы.
Если архив из одного тома, то просто ПКМ на файле - Извлечь в "имя_папки". Если многотомный - те же действия на первом томе (part1.rar).