Бег трусцой это как?
По дате
По Рейтингу
Это так медленно, как только вы можете!
Обычно начинающие и при таком беге задыхаются. В таком случае нужно переходить на шаг и отдышаться.
Тип быстрым шагом
Ну не в полный галоп
медленный бег
Бег трусцо́й (джо́ггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7—9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и иногда жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Больше по теме