Как накачаться без штанги и гантелей

В Ютубе куча туториалов, просто там посмотри как сделать вес какой нибудь, если прям так хочешь накачаться

Кирпич есть?
Кастрюля с водой?
Утюг старый?
Сковородка чугунная?

мальчик тебе сколько лет? тут только отжимания и пресс и все

что бы знать как- надо закончить биофак

бутылки из-под воды и вода из-под крана.

Обращайтесь к специалистам из проекта Биотропика. Помогут подобрать для Вас индивидуальную программу тренировок без подручных средств, также подберут для Вас правильное питание и приемы БАДов.

Если только пивком, зато быстро накачаешься.

тогда ничем. Иди в клуб

силовыми тренажерами!

Отжимания