Замена турнику дома

Question

Замена турнику дома

Лев Львович Знаток (258), закрыт 2 года назад

Ребят,чем заменить турник дома?Всё,что у меня есть,это гантели

Answer 1

1). Давно бы уже сам смастерил или купил готовый и установил!
2). Распорный - в коридоре, прихожей, дверном проёме!
3). Настенный - в удобном месте на любой подходящей стене в квартире!
4). Сейчас настенный турник стоит чуть больше тысячи рублей! НО это тот полезный великолепный спортивный снаряд, который будет работать на тебя ВСЮ ЖИЗНЬ!
5). Турник в квартире сэкономит тебе уйму времени!
6). Даже, если есть турник во дворе твоего дома, то до него нужно ещё добраться: одеться, закрыть дверь, спуститься и т.д.!
7). А на домашнем - сделал шаг, поднял руки, подпрыгнул - и ВСЁ!
8). Можешь заниматься в любое свободное время, сколько угодно и в любую погоду! )
9). Внизу на ссылках почитай и посмотри, как можно сделать, установить турник в квартире! А в комментариях - некоторые виды упражнений на турнике!
10). Подтягиваясь, ты нагружаешь все мышцы туловища: широчайшие, грудные, трапециевидные, дельтовидные, бицепсы и трицепсы. Реальная, функциональная сила, которую дают подтягивания, - это надежный фундамент, на котором одно удовольствие строить большое мощное тело!
11). Подтягивания - это настоящий ЦАРЬ всех упражнений с собственным весом! ▼

//yandex.ru/search/?text=как+сделать+турник+в+квартире&clid=2261451&banerid=1299040034%3ASW-096ba434d440&win=388&lr=11002

//yandex.ru/images/search?text=как%20сделать%20турник%20в%20квартире&stype=image&lr=11002&source=serp

//idealturnik.ru/category/kupit-turnik-dlya-kvartiry/?price_min=500&price_max=21000

https://saratov.shopboom.ru/fitnes-i-sport/turnik_s_reguliruemoy_dlinoy_vorkaut_adjustable_door_gym_bar/

Answer 2

Горячий Мексиканец Мудрец (13590) 2 года назад

труба газовая

Answer 3

ЖЕКА СТАРЦЕВ Профи (544) 2 года назад

спина деда

Answer 4

обязательно дома заниматься? можно же выйти на улицу поподтягиваться, а так при подтягивании работают мышцы спины и предплечья

Answer 5

еардж агшшоао Ученик (77) 2 года назад

Дверь

Answer 6

встаешь раком. Ну как раком, опираешься одним коленом об диване, спина обязательно прямая , ну и поднимаешь гантель к поясу То есть тренируешь широчайшую

Answer 7

Антон Анисимов Гуру (4337) 2 года назад

Спорт это совершенно не нужное занятие.

Андрей ТруфановИскусственный Интеллект (175876) 2 года назад

Антон Анисимов Гуру (4337) Андрей Труфанов, по-вашему зачем девушки поступают в вузы? Потому что хотят замуж за образованного парня, а не за груду мышц.

Answer 8

Sarmat Искусственный Интеллект (211320) 2 года назад

Что мешает повесить? Например вот такой:

Answer 9

алекс Искусственный Интеллект (696147) 2 года назад

газовая труба,вбитые в проем трубки...

Answer 10

Волевым усилием заставляешь себя пойти на рынок и купить черенок от лопаты и 4 крупных самореза, обрезать его по ширине дверного проема и вкрутить саморезы на нужной высоте

Answer 11

Когда вахтой работал, то после межвахтового отдыха вообще не мог ни разу подтянуться. Восстанавливал форму гантелями в тренажерном зале с помощью двух упражнений. Первое сразу понятно, что это подъем гантелей на бицепс. Второе упражнение частично затронул Владимир Анатольевич, но оно годится для завершающей стадии подтягивания, когда тебе захочется повыше подбородок над турником поднять (а далее выход силой сделать). Что-то подобное я делал лежа на скамье, держа гантели на вытянутых руках и занося их за голову, а потом поднимая перед собой. Т.к. дома спортивной скамьи нет, то надо импровизировать. Можно две табуретки использовать, можно письменный стол, кровать или диван без спинки, а можно просто на полу и что-то подложить под спину.

Answer 12

Максим Максимов Ученик (25) 1 год назад

всем выше

Answer 13

Тяга в наклоне и шраги с гантелями.
Подтягивание с полотенцем и дверью
Для этого способа подтягивания без турника понадобятся полотенце и дверной проём.
https://sst.by/assets/images/news/8671/row_5.gif

Завяжите концы полотенца в узел с обеих сторон. Затем закиньте эти узлы на верх двери и плотно закройте её. Убедитесь, что дверь не открывается в вашу сторону. Это может привести к падению и травмам. Не забудьте проверить, надежно ли зафиксированы узлы перед подтягиванием.
Выполняйте подтягивания в таком положении.
Подтяг на двери, желательно под дверь подсунуть досточку, журналы чтобы не проседала.